要不要服用天然降壓藥物，10天然降壓食品 + 保健品

降血壓除了藥物治療外，吃10種降血壓的最佳食物可以幫助穩定正常的血壓。降高血壓方法哪些膳食補充劑有降低血壓的作用?降血壓做什麼運動最有效?每天按摩7個穴位有助於穩定血壓。

降血壓食物有哪些?

高血壓的標准是130/80mmHg，更嚴格的血壓標准也讓大家意識到了日常維護的重要性。高血壓不能吃的食物其實調節血壓不一定要吃藥。日常生活中有很多天然成分有降血壓的作用。下面就來介紹幾種常見的降壓食物。

芹菜: 芹菜含鉀量高，能幫助身體排出鈉，避免體內水分過多滯留。芹菜中的肉堿能保護心髒和血管。芹菜含有多種抗高血壓化合物，在動物實驗中可以降低12-14% 的血壓和14% 的膽固醇。

香蕉:和芹菜一樣，是鉀含量較高的食物，有助於加快鈉的排泄，維持穩定的心跳。還能預防高血壓和中風。

海帶: 海帶、海帶等富含礦物質的黑色食品，如碘、硒、鋅和膳食纖維，可以幫助降低膽固醇，預防高血壓。

甜菜根:甜菜根含有天然硝酸鹽，作用於人體時能產生一氧化氮，有助於降低血壓。

大蒜:大蒜對人體有幫助。臨床實驗表明，補充大蒜有助於降低血壓，減少中風、心髒病和冠心病的發病率。

綠茶：茶葉中的兒茶素化合物可放鬆血管，國際大多以綠茶為主，但服用一些特定降血壓藥物(Corgard)的患者同時要注意，因為綠茶可能降低藥物成效。

生薑: 研究表明，生薑補充劑可能有助於降低血壓，甘油三酯和空腹血糖水平。

花青素:海外研究指出，含有大量花青素的漿果有助於降低血壓，可從茄子、西蘭花、小紅莓、葡萄等食物中獲取。

黑巧克力: 眾所周知，巧克力中的可可多酚和黃烷醇可以降低血壓。值得注意的是，牛奶巧克力或巧克力糖果含有大量的添加劑，這些添加劑可能對你的健康有害。

堅果:建議有血壓問題的人可以多吃新鮮的堅果，尤其是核桃，可以降低總膽固醇和血壓。適當的攝入對健康很有幫助。

小提醒：以上這些食物雖然有降血壓的功效，但不具有代表我們可以選擇多吃，尤其是有在服用降血壓藥物的病人需酌量攝取，以免血壓降的太低，反而產生有害。