蹲著還是坐著? 上廁所最好的方法是什麼?

以前技術沒這么先進的時候，人們上廁所都是蹲著的，大家都習慣了。American Standard 座廁現在隨著馬桶的出現，人們很困惑:蹲著上廁所好還是坐著上廁所好?不同的人對這個問題有不同的看法。其實不管是蹲著還是坐著上廁所，都是有一些好處的。

蹲式廁所有哪些優點和缺點?

蹲著上廁所更適合身體強壯的年輕人，因為他們身體強壯，上一個上廁所的和下一個上廁所的不會有接觸，所以互相傳染的可能性會小，安全性高。而且使用起來更方便，可以節約更多的水資源。

但是蹲著上廁所對老年人社會來說，卻不是這樣一件非常方便的事，特別是中國那些腿腳不利索又患有便秘的老人們，讓他們進行長時間的蹲在廁所裏，腰酸腿麻，最後我們站起來時很有發展可能腦袋發暈，一頭栽在廁所裏，這種文化現象很常見，經常會發生。還有就是一些企業需要通過使用拐杖甚至輪椅的老年人，對於提高他們自己來說，坐著上廁所比蹲著上廁所要好得多，所以說我國老年人生活還是選擇適合學生坐著上廁所。另外蹲著上廁所誘發和加重痔瘡的概率存在很大American Standard 座廁。

坐便器有哪些優點和缺點?

很多人坐在馬桶裏感覺很舒服，但總覺得蹲著上廁所是不對的。坐在馬桶裏好像更容易排便。當然這大概是個人感覺，效果還是因人而異。蹲著上廁所的另一個好處是，如果是在公共場合，蹲著上廁所會讓人感覺更幹淨、更舒服。

事實上，如果你觀察一下人類的排便習慣，蹲著上廁所比坐著上廁所要好。因為當一個人下蹲時，American Standard座廁人體曲線會恢複到最原始的狀態，雙腿分開，肛門會自然分開，肛門括約肌伸展，這時候排便更方便。對於一些有便秘、排便困難的人，建議他們多選擇蹲著上廁所，因為這樣可以改善他們的排便情況。

當然，坐在馬桶裏也有一定的好處，就是更安全。蹲廁所的時候，因為腳是分開的，很容易累，腳也麻，站不穩。深蹲位置低，如果一下子站起來，很容易大腦供血不足，有的人可能眼前一黑。這些對年輕人來說可能不是問題，但對老年人來說，風險很大。

如何上廁所不傷身?

現在我們家家戶戶基本上這些都是坐便器了，那坐著上廁所應該要采取一個什么樣的姿勢才是對人體進行比較心理健康的呢?

一般來說，上廁所時，建議保持上半身挺直，稍微前傾，然後根據自己的舒適程度調整細節，集中注意力，不要有分心的行為。喜歡去衛生間玩手機，玩遊戲，抽煙等行為都不好。

如果出現便秘或排便困難，此時不要用很大的力氣，因為很可能會給你的心腦血管增加不必要的壓力。American Standard 馬桶有很多心髒病患者上廁所的時候會突然發作。還有，上廁所的時間不能太長，壓力不能太大。定時排便就好。