夏天特別怕熱的陰虛體質怎么調理?

炎熱的夏天，炎熱難忍，有的人特別怕熱，汗水嘩嘩流，不斷擦汗... ... 對於一些已經容易出現炎熱陰虛體質的人來說，在炎熱的夏天會比其他人更加困難，比如手腳更容易發熱、出汗、煩躁、易怒等等?陰虛火旺.那么，陰虛體質的人群在夏季應該如何調理。銀川中醫院藍水藍天社區醫院普通科醫生黃玉霞。

為什么陰虛的人夏天更怕熱?

壓力大、思慮過多、長期存在熬夜、嗜食辛辣是很多我們現代人的生活教育常態，易損耗陰液導致上火，如果不加以進行治療，久而久之學生就會逐漸形成對於陰虛體質。

“由於飲食習慣，陰虛不在少數。“這些人缺少陰和火。六味地黃丸除了炎熱的夏季氣候，陰液在人體內的消耗增加。陰虛者的不適症狀往往更為明顯。他們經常出現手腳發熱、口腔潰瘍、口幹舌燥、潮熱、盜汗、便秘等問題。”

人體五髒都可能陰虛

陰虛的症狀在不同髒腑可能有所不同。“例如，肺陰虛者有幹咳、少痰、粘痰等不易咳出的症狀。感冒頭痛在嚴重的病例中，痰中甚至可能有血絲，伴有全身性症狀，如潮熱和盜汗。心陰不足的人士通常會出現心悸、失眠、多夢、健忘等病征，例如手腳發熱、手被掛起等。肝陰虛者常有頭痛、頭暈、耳鳴、視力模糊、口幹、肋骨痛、盜汗、燒心、甚至因陰陽過度而發脾氣等症狀

此外，脾陰虛的人容易食欲不振，食後腹脹，形體消瘦，口唇幹燥，大便幹燥。腎陰虛常導致腰膝酸軟、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、神經發熱、失眠多夢。

“陰虛患者體質問題如果企業長期發展得不到有效調理，很容易導致患上頑固性失眠、幹眼症、習慣性便秘、更年期綜合征、高血壓等疾病。”

調理飲食，滋陰補虛

陰虛者需先養陰，陰虛火旺者需及時清熱生津。可以試著從以下幾個方面調整。

“陰虛火旺以及人群，最好自己少吃或者煎炸、辛辣、燒烤的食物，可以多食用還有蓮藕、銀耳、淮山藥、百合、雪梨等水分進行充足的食物，這些問題都是具有滋陰的佳品。其中中國銀耳有滋陰養胃、生津潤燥的作用，尤其對於適合肺陰虛和胃陰虛者。推薦治療腎陰虛患者體質健康的人我們日常多食黑芝麻、枸杞子、桑葚等食物。陰虛導致人群，在肉類的選擇上，可以多吃點鴨肉、鯽魚，但是在這種烹調的時候，不要放太多因為辛辣食品調味料，免得變得很燥熱。”海鮮類中的帶殼產品設計多是涼性的，食用也可以通過滋陰。

陰虛的人平時可以多喝點白菊花茶。白菊花味甘，有平肝明目、滋陰降火的功效。它可以通過養肝養陰來平複相對亢奮的“虛火”，還具有保護心腦血管的作用。

藥物如生地、熟地、沙參、麥冬、玉竹、石斛等，可根據實際情況進行搭配，用來煲湯或者可以泡茶，也是一個很好的養陰方法。

溫和運動，滋陰養眠

陰虛的人尤其應避免夏季劇烈運動，因為出汗過多會損傷身體的外陰，加重陰虛症狀。可以在早晚氣溫適宜的時候做適度的運動，比如散步、打太極、遊泳、八段錦等。冥想、瑜伽、深呼吸也適合陰虛的人。

睡眠也是滋養五髒陰氣的好方法。夏季日照時間延長，白天長夜短，人體也應順應自然變化，相對晚睡早起，但建議晚上11點前上床睡覺，如果睡眠不足，會過度消耗陰氣。此外，要確保午休時間以30至60分鍾為宜。

陰虛的人夏天比較煩躁，要注意調整心態，盡量保持心情愉快。如果經常著急上火，就會傷及陰氣，形成惡性循環。