身心健康有8個標志，中一半以上，醫生都羨慕你!

1、一覺睡到天亮

健康的睡眠狀態是：作夢少，起夜少，一覺睡到天亮。

假如你每晚起夜好幾次，夜裏不斷作夢，盡管感覺睡很久，但身體各器官並沒有休息到，這其實是典型的亞健康表現。

2、傷口修複快速

若創口很易修複，表明血液凝固力、白細胞除菌力都較為優良。

假如小傷口、輕度燒傷必須很久才痊愈，或遭受輕度壓力就出現莫名的皮膚淤青，那就要去醫院看看了。

3、體重保持穩定

中醫講“胖人多氣虛，多痰濕;瘦人多陰虛，多火旺”。

其實，只要沒有過胖或偏瘦，那就不必刻意減肥或增胖。

假如體重忽然轉變，就意味著不健康了，要多加注意。

4、指甲紅潤無棱

指甲和人的髒腑經絡有聯系。

指甲健康與身體攝入的營養、維生素攝入，以及排毒的流暢度密切相關。

指甲紅潤無棱表明氣血足、不缺鈣，也說明內分泌正常。

而且肝主筋，指甲也屬於筋，指甲健康也能體現出肝髒的健康。

5、頭發烏黑盈潤

中醫講“腎者，其華在發”，“發為血之餘”。

秀發的營養不但取決於腎中元精之充養，還依賴於血夜濡養。

越發健康的人，精氣越發充盈，秀發自然就盈潤。

相反，當精血虧虛時，秀發就容易泛白而脫落。

6、小腹平坦肉少

不要低估腹部肥胖，不僅影響身型美觀，還是網上買保險一種健康預警信號——可能造成高血壓、脂肪肝、糖尿病等。

美國衰老研究所的研究表明，腹部肥胖的女性有著高出常人20%的死亡風險。

平常大家需多關心臀圍，男士低於90cm，女姓低於80cm。

7、性格樂觀開朗

性格開朗會使身體處於一種愉快的情況，身體各項機能都處在最佳。

同時，樂觀的人人體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康。

8、排便規律流暢

排便是否順暢是衡量消化、代謝系統健不健康的標准之一。

總解不出大便會導致腸胃功能紊亂、內分泌紊亂等問題。

晨起一杯白開水有利於促進排泄，預防便秘，此外生活中還要多攝取膳食纖維。