頭屑多、頭皮癢到底該怎麼辦?這4個方法，要一步步落實

頭發其實對於一個人的氣質影響也是特別大的，一頭烏黑柔順的頭發，會給人留下更加好的影響，相反的，如果每天頂著亂糟糟、油膩膩還有很多的頭屑的頭發，就會給人留下一種邋遢，不整潔的印象。

但是對於很多人來說他們都有著這樣的問題，那就是頭屑過而且還伴隨著頭皮發癢的情況，雖然可能他們每天都去洗頭發，但是頭屑卻還是一如既往的多。遇到頭皮敏感這樣的情況，到底該怎麼辦呢?

必須要弄清楚，長那麼多頭屑的原因。有些人可能頭皮比較幹燥，一到春秋季節水分缺失的更加嚴重，頭皮就可能出現幹裂的情況，這樣就容易出現頭屑過多的情況。

也有些人可能是因為本身的發質就是比較油的類型，所以頭皮很容易出油，可能一天下來頭發就變得油膩膩的，而這些人往往都會伴隨著頭皮發癢的狀況。

還有一種可能就是頭皮上寄生了某一些微生物，比如蟎蟲之類的。這些微生物以人體的頭皮為食物來源，所以如果有這些微生物在頭頂上，頭皮就會經常發癢。

那麼，有什麼方法可以解決呢?

1、必須要控制好洗頭發的頻率，一般而言，洗頭發的頻率控制在一個星期三到四次是最為合理的。不要洗的太多，因為過度頻繁的洗頭會刺激頭皮分泌更多的油脂，這樣容易引發更為嚴重的頭皮問題。

2、注意洗頭發的方法，雙手不要太用力的去摳頭皮，尤其是手上還留有指甲的女生們，輕輕的搓頭就可以了，不然很可能會傷害到頭皮，這樣頭屑的現象就會更加嚴重了。還有要選擇合適的洗發劑，根據不同的發質選擇不同類型的洗發劑，對症下藥產生的效果往往會更加明顯的。

3、平常的飲食生活和作息習慣也需要注意一下，對於頭皮比較容易出油有的人來說，在日常的飲食生活中就要盡量食用一些清淡點的食物，這樣會避免刺激頭皮壓力掉髮分泌過多的油脂。

除此之外，也可以多吃一些堿性的食物如海帶、紫菜等，這些食物都能起到潤發的作用。多吃一些，對於頭發問題還是會有這很好的緩解作用的。

4、養成一個每天都梳頭發的好習慣。梳頭，並不僅僅是為了讓自己的發型看起來更美觀，更重要的是當梳子經過頭皮的時候，能夠對頭皮起到一個很好的按摩作用，這樣能夠按壓到頭皮上的某些穴位，促進血液循環，就可以緩解頭皮容易癢的現象，但是切忌要按壓適度，避免頭皮出現損傷。