體濕與體寒的區別在哪?

1.體濕的病症

體濕即是體內濕氣，其多因愛吃冷食，嘴饞生冷瓜果等寒性之物，損害人體陽氣所致。在正常情況下，身體對於外部溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活方式不良，導致體內水份管控系統失調，水份排不出去，因此影響健康。

中醫講，肝髒能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽可貼式暖包振奮，肝髒健運，運滑水濕作用正常，濕邪則不易發病。相反，濕氣大致人生病後，患者往往發生頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、心中煩悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不佳、大便溏瀉、舌苔厚膩等不適。

在發病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫煞氣”中，中醫最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之;有風咱就驅風，有燥咱就潤肺，有暑咱就清暑。用化濕的辦法，十有八九會傷了體液，濕邪還是除不去，因此中醫裏除了化濕，也有利濕、利濕、滲濕等應對濕邪的辦法濕是最容易滲入的。總是要與別的煞氣沆瀣一氣。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣受熱則成為寒濕，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖。為何現代人的病那么複雜，那么難治?因為她們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裏應外合，糾纏不休!

怎能判斷自己體內是不是有濕呢?

最便捷的方法是看排便，假如大便不成形，長期便溏，必定體內有濕。假如大便成形，但排便完了之後總會有一些粘到馬桶上，難以沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有粘膩的特征。

若是有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣早已很重很重了。如果你實在不願意觀查排便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內有濕的表現。黃得暖足貼越厲害，或是膩得越厲害，表明濕邪越厲害。

有些人，每日早上七點該醒來的時候還感覺很困，感覺頭頂有種東西再裹著，令人打不起精神，或者感覺身上有種東西在包著，讓人不想動彈，也能判斷他體內濕氣很重。中醫裏講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的體會，仿佛穿著一件洗後沒幹的襯衫一樣那么別扭。

2.體寒的症狀

“體寒”，以中醫看，大部分稱為“虛寒”，便是體質虛且寒。中醫針對病況，可以用“八綱辨證”法表明，分為“陰、陽、表、裏、虛、實、寒、熱”.這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現，所以我們就說這個人虛寒。寒體質的人就畏冷，加上虛就更畏冷了。長期處於虛寒體質，女性會影響到生孕、月經等，男士就會引發性功能障礙。

體寒是由於體質和生活習慣的交疊所引起的病症，若想徹底治療體寒，必須一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，而且長期堅持健康的生活習慣，就能有效地預防體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的，尤其是根據下身肌肉的“應用”，可以有效促進全身血液循環，從而達到體熱的效果。平日裏，可盡量用腳尖站立，拉伸拉申手指，血液循環順暢了，體寒也就獲得了有效防止

典型症狀

輕微體寒病症

1、畏冷，手腳冰冷

2、容易感冒且感冒恢複期長

3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感

4、臉色黯淡，無血色

5、易疲勞，關節部位易酸疼

6、睡眠質量差，睡眠淺

符合以上3項即可視作輕微體寒。

中度體寒病症

1、口腔內易炎症，易長口瘡

2、容易便秘，常常感覺肚子漲

3、生理期混亂，天冷後易推遲或量少

4、皮膚幹燥易開裂

5、腳跟易開裂，足部血液循環差

6、愛吃水果、冰淇淋等冷飲

符合以上3項及其以上，為中度體寒病症。

重度體寒病症

1、尿頻尿液不易排出

2、下身水腫嚴重

3、睡一夜手腳都仍冰冷

4、起床時手腳發麻

5、常常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神

6、常常覺得胃脹氣