怎樣護理牙齒，讓口腔更健康?權威指南教你做好4件事

在日常生活中，因為口腔是人們進餐時咬合消化食物的第一場地，也是身體和外界相觸碰最頻繁地關鍵器官之一，因此口腔容易出現健康問題。根據相關調查報告表明，我國全員口腔疾病發生率高達97.6%，成人有口腔疾病比例更高，徹底能達到牙齒健康標准的只有0.22%!因此牙齒健康難題不可忽視。

我國不同人群口腔健康健康的現況

口腔疾病種類多樣，尤其以口腔粘膜損害、牙齦出血、蛀齒及其牙周問題等最常見。依據2018年由中華口腔醫學會公布的第四次我國住戶牙齒健康調查報告如下圖：

從上面數據可以看出，年齡越大，蛀齒發生率越大，但在身體檢查成人中大部分有牙齦出血和牙石。因此，我國住戶還是有較大的牙齒健康難題，而由口腔疾病所產生的牙齦、牙周問題，導致出現牙疼等狀況也並不罕見，嚴重影響到生活品質，因此口腔健康不可忽視。

我國成人對口腔保健用品的認知現況

一項融合我國住戶牙齒健康指南所做的調研分析數據顯示，我國成人對口腔保健用品的認知一樣不足。數據顯示，對其牙膏的認識與行為上，只有23.4%得人都會先考慮作用牙膏，29.4%的人會根據自身目前的口腔疾病挑選牙膏，在挑選牙膏時，有39.3%的群體隨機性較大。

可以看出，我國居民對日常最常用的牙膏認知是不夠的，對其他的口腔保健用品如牙線、漱口水等的認識和應用上就更不用說了，一方面我國住戶口腔疾病突顯，另一方面對牙齒保健護理產品的認識不足，因此改進我國居民口腔健康行為十分必要。

維持牙齒健康，要做好這4件事

牙齒健康被WHO列入人類健康的十大標准之一，因此敏感牙齒解決正確的口腔護理對策對維持牙齒健康，預防口腔疾病具備十分重要的作用。依據《中國居民口腔健康指南》提議，保持牙齒健康正確開展口腔護理，日常生活中搞好下列4件事：

1.選擇合適的牙膏

牙膏可提高牙齒的潔淨度，亮白牙齒，有利於清除牙漬、牙菌斑及其口苦口腥，緩解牙敏感度，避免牙齦出血，使口氣保持清爽，因此建議依據牙齒健康必須來挑選牙膏，作用型牙膏會是最佳的選擇。

2.養成良好的口腔清潔習慣

因為口腔的自潔能力差，刷牙能去除口腔中牙菌斑、牙漬及食物殘留，維持口腔健康，因此每天至少刷牙2次，應早晚各刷牙一次，而夜裏睡前刷牙更為重要，自然，正確的刷牙方法也很重要，必須防止清潔口腔的同時卻誤傷了牙。

3.改正不良生活習慣

糖是公認的引起齲齒的危險因素，其中發生率最高的是蔗糖，其次為葡萄糖和澱粉。吸Y是造成口腔惡性難題的重要危險因素，90%以上口腔惡性難題為吸Y者，因此只有戒掉壞習慣才會有牙齒健康。

4.定期進行牙齒健康查驗

每年至少要進行一次牙齒健康查驗，因為牙菌斑、牙漬等成分可在牙表面附著堆積，時間久了會逐步形成牙石，牙石又有益於新的牙菌斑粘附，形成惡性循環，推動了牙周問題的產生，因此推薦每年洗牙一次。

作用型牙膏在口腔護理的功效

近些年作用型牙膏也逐步替代一般牙膏變成牙膏市場主打產品。作用型牙膏與一般牙膏較為，可兼具口腔清潔衛生與預防口腔疾病，不僅有清除口腔異物，維持口氣清新外，還具備防止齲齒生長、降低牙菌斑、緩解牙本質敏感性與抑止牙石產生等功效，能夠促進牙齒健康。現在市面上銷售的作用牙膏主要有主推亮白、殺菌、避免牙齦出血及其緩解牙敏感度等十幾類，大家可以根據自身的口腔疾病或健康需求選擇合適的作用牙膏。