控制你的血糖很重要! 預防糖尿病並發症取決於以下10個小貼士

糖尿病是一種很常見也很煩人的慢性病。如果病情和血糖控制不好，糖尿病的並發症(如糖尿病神經病變)會嚴重影響生活質量，導致失明、截肢甚至危及生命。預防糖尿病食物但是，只要血糖控制得當，糖尿病並發症的風險是可以預防和大大降低的。本文將為您提供10種有效的方法，幫助控制糖尿病和預防並發症。

1. 積極管理糖尿病

形成健康的生活方式，學習糖尿病知識，培養每天鍛煉的習慣，都有助於了解自己的情況，控制糖尿病，預防並發症。糖尿病預防方法此外，糖尿病患者應定期量度血糖值，並按醫生指示服藥以控制血糖水平。請注意，在緊急情況下，病人必須盡快就醫。

2. 戒菸才是王道

吸煙會增加各種糖尿病並發症的風險，包括心髒病、中風和神經系統損傷，還會破壞腎小球的正常功能，從而導致腎髒疾病。另有研究指出，吸煙糖尿病患者的糖化血紅蛋白較高，可見吸煙對血糖控制的不利影響。

萬一你一直戒不掉煙，請不要氣餒。嘗試幾種不同的戒煙方法，堅持不懈，直到成功。

3. 控制血壓和膽固醇

高血壓和高膽固醇都會損害血管，並會引發令人擔憂的健康問題。若是你患有嚴重糖尿病，又同時高血壓及或高膽固醇的狀況，那麼這對你的血管和健康損害會更加嚴重。因此，請患者一定要定時檢測血壓和膽固醇，讓自己的身體狀況保持在一個良好的狀態。

4. 定期檢查視力，預防眼疾

除了常見的血糖測量，視力檢查還可以幫助患者了解自己的視網膜是否受損，是否患有白內障、青光眼等其他眼部疾病。

衛生部建議，1型糖尿病患者應在5年內進行首次詳細的眼科檢查，2型糖尿病患者應在確診糖尿病後立即進行詳細的眼科檢查。如果上述檢查未發現視網膜病變，應每年進行一次眼科檢查。

5. 接種疫苗

糖尿病患者由於血糖水平較高，可能會出現免疫系統功能低下的情況，因此患者可能需要考慮接種疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗疫苗、乙肝疫苗等，以避免感染後糖尿病引起的嚴重並發症。至於接種什麼疫苗，不妨咨詢一下醫生再做決定。

6. 口腔健康需照顧

糖尿病會提高牙齦受感染的機率。因此建議每天應至少進行刷牙2次、用牙線潔牙1次，並且每半年可以前往中國牙科診所檢查牙齒的健康狀況。若平時發現自己有牙齦發紅、出血或腫脹，請立即諮詢牙醫，及早治療方法降低進一步的感染風險。

糖尿病患者應更加注意腳部是否存在未知損傷

7. 注意腳上的傷口

高血糖會導致神經病變，損傷腳部神經，減少流向腳趾的血液，因此糖尿病患者感知和治療傷口的能力較差。然而，如果不及時治療，一個小傷口或水泡可能會導致嚴重的感染，因此建議糖尿病患者在每天淋浴或睡前檢查未愈合的傷口，盡早治療傷口，以便在細菌進入和傳播感染之前使傷口愈合。

8.服用阿司匹林可能有助於預防心血管疾病。

研究分析指出，每天進行服用低劑量的阿斯匹靈(Aspirin)有助於降低自己罹患心臓病和中風的風險。但是，並不是每個人都適合每天可以服用阿斯匹靈，由於其降低企業血液以及凝集的作用，也可能通過提高對於出血性中風的風險，請患者與醫師討論後再考慮有無每日需要服用阿斯匹靈的必要。

9. 飲酒要節制

飲酒應該控制，並與用餐時間相匹配，因為過量飲酒和空腹飲酒可能導致低血糖。

10.溫和而堅定地面對壓力

壓力會使血管難以放松，從而增加患心髒病和中風的風險。專家建議，患者可以通過音樂、鍛煉、放松和冥想來幫助緩解壓力和改善心髒健康。