記憶力越來越差，原來是三個“絆腳石”惹的禍

有人認為失憶只會發生在老年，而不是老年人的專利。很多年輕人也會忘事，記憶力衰退原因這是多種因素造成的，比如不良的生活方式，腦組織器質性疾病，甚至精神因素。那么如果避免了這類因素的侵蝕，擁有令人羨慕的聰明大腦呢?首先我們要了解失憶的原因!

引起記憶力減退的因素

1. 年齡因素所致的記憶力明顯下降

隨著年齡的增長，大腦組織不可避免地萎縮，其功能下降，因此記憶力下降，在老年人，這是一個正常的生理現象。但當老年人出現記憶障礙時，應注意排除阿爾茨海默病，尤其是有家族史的老年人。

此外，還要注意是否是抑鬱焦慮引起的假性癡呆。所以，老年出現記憶力減退，不能想當然地認為這是年齡導致的必然的事情。

2. 疾病導致的記憶喪失

當疾病患上某些疾病時，也會導致記憶力的二次衰退。比如中風是因為腦組織供血不足，缺氧缺營養會導致執行記憶功能的腦組織不能正常工作，導致記憶力下降。

當然腦中風不止降低人的記憶力，還是對人的語言，認知等多方面對面的管理功能可以產生重要影響。除了軀體性疾病外，心理的異常也會引起學生記憶發展能力逐漸減退。例如我們最常見的心理治療疾病抑鬱症患者自我感覺到了自己的反應遲鈍，學習力下降，記憶力大不如前。

3. 不健康的生活方式會導致失憶

我們都覺得睡眠不足時大腦昏昏沉沉，注意力無法集中，學習精力下降，記憶力下降。長期睡眠不足會損害我們的記憶力。另外，長期飲酒的人，酒精在體內代謝出的有毒物質會危害我們的全身器官，造成慢性酒精中毒。引起腦組織病變，可引起記憶。

如何改善記憶力

·調整心態，改善營養

對於由心因性引起的記憶力下降的人，要注意放松自己，減輕壓力。積極的治療可以改善症狀。對於年齡和逐漸發生的記憶力下降，要注意腦部營養。除了大腦所需的氨基酸，牛奶還含有維生素 B1，這對神經細胞非常有益。

此外，雞蛋中含有的豐富卵磷脂，進入體內代謝後能產生豐富的乙酰膽堿，乙酰膽堿是神經元之間溝連的信使。而且雞蛋成分催化的乙酰膽堿比其他來源的乙酰膽堿更容易偷穿血腦屏障進入大腦。

·積極治療器質性疾病

對於一個軀體病變所導致的器質性疾病所引起的記憶力明顯下降要解決這個源頭管理問題，積極進行治療原發病。例如患者貧血也可導致腦組織供血不足，腦細胞得不到保證充足的營養。使人出現一些頭暈，記憶能力下降的症狀。

通過改善貧血現象，多吃補血食品，當體內血液中的血紅蛋白含量增加時，記憶力減退的症狀就會得到改善。心理因素引起的記憶異常應鼓勵患者勇敢地生活。