4個方法提高兒童的免疫力，讓孩子每天活蹦亂跳，但要註意適量

一般情況下，嬰幼兒的免疫能力會隨著年齡的增長而逐漸增強。但在現實生活中，很多孩子由於先天不足或疾病因素導致免疫力低下，不僅容易生病，還會嚴重影響生長發育。所以家長一定要提高警惕，及時幫助孩子提高免疫力。

如何提高孩子免疫力？

增加飲水量

人體70% 以上是由水組成的，經常喝水可以改善新陳代謝，提高身體的活力，還有助於身體排出更多的廢懷孕 維他命物和毒素，對身體有非常積極的作用。即使是成年人也被建議每天喝盡可能多的水，更不用說那些脆弱的、快速成長的孩子了。兒童和青少年可以根據體重增加量進行補水，增加體重後，每天的水攝入量應增加55毫升。補充水時盡量選擇清水。如果兒童體內礦物質元素和微量營養素不足，可以選擇礦泉水。

保證充足的睡眠

睡眠對維持正常生理期的能力有著非常重要的影響。兒童應盡量保證每天9小時以上的睡眠，以促進身奶粉選擇體的快速生長發育。如果孩子太貪玩，睡眠不足，會導致體內一些吞噬細胞減少，降低身體對抗病毒和腫瘤的能力，更容易生病。建議家長將孩子每天的睡眠分為兩部分，中午一小時左右，晚上八小時左右，這樣可以保證一整天的精力，提高免疫力。

增強體育運動

從統計學上看，近年來社會生活發展水平方面有所提高，但是對於兒童進行免疫分析能力卻出現了下滑的趨勢，這與我國當前兒童的生活學習方式以及有關。在過去時，小孩子會經常去室外做體育文化運動，和朋友一起玩，接觸大自然。而現在我們大多數孩子放學後只會躲在家裏玩手機、平板、電腦，不但能夠減少其增加體育教育運動，提高自身身體健康素質的機會，更減少其與自然中有益細菌的接觸，使其對細菌的抵抗能力不斷降低，導致免疫力低下。

合理補充營養物質

嬰幼兒的飲食來源較單一，而且兒童容易挑食，這就會導致營養不良。因此，要想提高孩子的免疫力，就必須根據孩子的身體素質，選擇不同的營養素來補充。常見營嬰兒免疫力養素缺乏，包括 DHA、益生菌、鐵、維生素 D 等。

溫馨提示

以上是提高免疫力的常用方法，家長可以根據孩子的個人情況選擇相應的方法。但是，建議家長不要急於求成，有些使用強度過大，會對孩子的健康造成傷害。