瑜伽效果的鍛煉不好？可能是你的瑜伽墊沒買對

選擇一種合適的運動來保持身體健康已經成為許多人的生活習慣。瑜伽，受眾廣泛，仍然處於健身活動的首位。

在做瑜伽之前，要充分發展做好各種活動準備進行工作，選擇一個合適的瑜伽墊就瑜珈墊是必不可少的一環。如何挑選適合自己的瑜伽墊其實大有講究。

看材質：

根據優缺點按需選擇

瑜伽墊中的材料主要分為 PVC、 TPE 和天然橡膠3種材料。聚氯乙烯的化學名稱運動手環是聚氯乙烯，盡管它經濟耐用，但其揮發性氣體對人體有害，丟棄時會汙染環境。熱可塑彈性體是一種結合了塑料和橡膠特性的材料。TPE 瑜伽墊對人體無害，但沒有其他材質的瑜伽墊手感好，加上質地柔軟，重量輕，容易在地面滑動，使用時有安全隱患。天然橡膠瑜伽墊滑得更好，而且非常環境友善，缺點是天然橡膠的氣味很難完全消散，而且很重，不容易攜帶。每個人都可以根據自己的喜好選擇合適的瑜伽墊材料。

看厚度：

5至8毫米是首選

3毫米以下的瑜伽墊一般通過價格最便宜，銷量也最高，但其更適合作為進行第二層學習望遠鏡瑜伽墊使用，比如可以放在一個地毯上，或者文化旅遊、出差時使用；3-4毫米的瑜伽墊適合我們新手，但緩沖力差，使用問題時會產生感覺自己身體很硌；5-8毫米的瑜伽墊是最適合練習對於瑜伽的厚度，對關節的支撐力、緩沖力都較好；10毫米及以上的瑜伽墊比較厚且彈力影響較大，雖然我國保護性強，但是會讓練習者自身身體發展平衡性變差，初學者要謹慎選擇購買。

尺寸、彈性和防滑性也應該考慮

練瑜伽的時候，有時候會做大的動作。如果買的瑜伽墊太小，不利於動作的展示。瑜伽墊的長度一般與高度相等，不要太短；寬度應超過使用者的肩寬。

用手捏壓瑜伽墊，如果很容易就捏在一起，則說明瑜伽墊太軟，用它可以練習瑜伽時會導致產生疼痛感，太硬又起不到一個緩沖保護作用。因此，一定要通過選擇具有彈性好且軟硬適中的瑜伽墊。鑒於我們每個人的體重、核心技術力量發展不同，建議親自實踐嘗試後再購買。

用手掌按壓墊子的表面，然後向前推。如果墊子滑到地上或者你的手滑到墊子上，這將證明該墊子不防滑，不應該購買。

另外，選擇自己喜歡顏色的瑜伽墊，可以保持興趣，讓用戶更願意練習瑜伽。

我相信通過對各方面的詳細分析，我們可以選擇一個更適合自己的瑜伽墊。